О МАРШРУТЕ
Маршрут конно-верховой 1 категории сложности (начальный уровень).
В походе груз вьючится на лошадей. Тяжелые подъемы и спуски, каменистые участки туристы проходят пешком, ведя лошадей в поводу.
Продукты выдаются на весь период похода, в стоимость входят услуги повара.
Проживание в турприюте в летней мансарде, комнаты по 2-4 человека, в походе — в палатках.
В турприюте выдается постельное белье, спальник, посуда, палатки, плащи химзащитные, коврики туристические, конное снаряжение и арчимаки (переметные сумы). Лишние вещи и сумки на период похода сдаются на склад.
Населенных пунктов на протяжении похода нет. Ближайший населенный пункт — с. Элекмонар.
Навыки обращения с лошадьми или туристический опыт необязательны. Перед походом туристы обучаются седловке и верховой езде, совершают тренировочные поездки. В походе ловят, седлают, грузят лошадей туристы самостоятельно, при необходимости — с помощью инструктора. Лошади подбираются по силе и темпераменту индивидуально каждому туристу.
Дети до 8 лет в поход не допускаются. Дети до 14 лет только в сопровождении взрослых, которые берут на себя ответственность за ребенка.
По состоянию здоровья (либо с детьми младше 8 лет) туристам можно заменить поход проживанием в турприюте с конно-верховыми прогулками.
Сотовой связи во время проживания в турприюте и во время похода нет. Ближайший населенный пункт, где доступна сотовая связь — село Элекмонар.
КЛИМАТ
На перевалах и на высокогорье в летнее время может выпасть кратковременный снег. Но в основном летом преобладает солнечная или переменная погода, температура может подниматься до + 37 градусов. По количеству солнечных дней Алтай не уступает Сочи. Большие перепады дневных и ночных температур (высокогорный эффект). В горах утром возможны заморозки до — 5*.
Высота расположения базы — 760 м над уровнем моря. Высота стоянок в походе 1600-2000 м. На маршруте проходятся природно-климатические зоны: тайга, альпийские луга, кедрачи, тундровые зоны. Температура воды 4-6 ° в реках, 10-12 ° в озерах.
По ходу маршрута много лечебных растений: чабрец, зверобой, тысячелистник, душица, лабазник (белоголовник), марьин корень, маралий корень, золотой корень, бадан, жимолость. Кедровые орехи поспевают в конце августа.
ПОДГОТОВКА
Опасность заражения клещевым энцефалитом невелика, но по желанию вы можете поставить себе прививку. Клещи бывают до конца июня в районе урочища Каракол, то есть только на турприюте, в походе на высокогорье клещей не бывает. Вторая волна идет с средины августа, но случаев укуса энцефалитным клещем не было.
Для похода необходимо иметь:
шапочку трикотажную и головной убор для защиты от солнца,
не новое — измажете в хвойной смоле: мембранную куртку (или на синтепоне) или телогрейку,
свободные штаны не обтягивающие,
сапоги (лучше резиновые — должны быть свободными, чтобы одеваться с шерстяными носками),
туристические разношенные кроссовки для ходьбы,
закрытые тапочки (типа кроксы) для отдыха на стоянках и купания,
перчатки х/б обязательно,
флиска или свитер,
термобелье (или трико + футболки с длинными рукавами (два комплекта)),
баф (по желанию),
носки плотные хб и носки шерстяные,
форма для йоги (легкая и теплая),
коврик для йоги (можно заниматься на туристическом),
На коня удобнее садиться не в джинсах, а в свободной удобной одежде. Вещи должны быть и на температуру -5 градусов и на температуру + 35 градусов.
Теплой одежды берите 2 комплекта, чтобы можно было переодеться в сухое, если вы промокли под дождем. Возьмите побольше полиэтиленовых пакетов, в них вы будете упаковывать свои вещи. Желательно иметь с собой:
свечки и налобный фонарик,
туалетную бумагу и влажные салфетки (в том числе и для «душа»),
солнцезащитный крем,
складной нож,
запасные батарейки, аккумуляторы, пауербанк
поппер.
В турприюте есть секонд-хенд, где можно взять бесплатно одежду на поход — шубы, куртки и телогрейки (44-52 размер), теплые штаны, свитера, рубашки, шапки, поперы, носки, сапоги резиновые (35-45 размер), но если есть возможность — везите своё.
Если у вас есть свои спальники, палатки и сапоги — берите свое проверенное снаряжение.
СТРАХОВКА
Бесплатное медицинское обслуживание на территории России осуществляется по полису медстрахования, поэтому в поездку обязательно берите с собой полис обязательного медицинского страхования.
Для оформления дополнительной страховки на поездку обращайтесь самостоятельно в страховые компании. Страхование в поездках по России идет в добровольном порядке. Выгодные тарифы есть у Ренессанс Страхования и у страховой компании Гайде.
Не забывайте добавлять в страховку отметки «Активный отдых» и «Несчастный случай»
ПРОДУКТЫ
1. Консервы (нут, чечевица, овощные: кукуруза, фасоль, томатная паста, зеленый горошек, икра кабачковая).
2. Крупы: зеленая и красная чечевица, греча, рис, перловка, ячневая, пшено, геркулес.
3. Соевое, гороховое мясо, тофу.
4. Макароны.
5. Молочные:
— сыр, масло сливочное, молоко сухое,
— сметана, молоко, творог деревенские (на базе)
6. Овощи:
— картофель, свекла, капуста, лук, морковь,
— огурцы, кабачки, помидоры – по сезону.
7. Сладкое:
— конфеты шоколадные и карамель,
— плитка-шоколад, шоколадные батончики,
— печенье, пряники, вафли, сушки, халва,
— повидло, шоколадная паста,
— сгущенка,
8. Соусы и специи:
— кетчуп, соевый соус, соус чили, аджика, горчица, хрен,
— наборы специй, соль, перец, масло подсолнечное,
9. Кофе, чай, какао, сухофрукты,
10. Сухарики, лапша быстрого приготовления, семечки.
11. Хлеб белый, черный
Если у вас есть ограничения по питанию, вам нужно перед началом похода сообщить об этом. Меню похода перестраивается с учетом всех пожеланий.
ПЛАН
Маршрут может быть изменён по нескольким причинам:
подготовленность группы (может понадобиться дополнительный день на базе для неподготовленной группы или же наоборот более активный маршрут для опытной группы),
погодные условия (на некоторые стоянки лучше не заходить в дождливую погоду, некоторые перевалы могут быть закрыты из-за снега),
чрезвычайные происшествия,
травмы и несчастные случаи у участников группы или коней.
среда 23.07.
- 9:00 — сбор группы, аэропорт Горно-Алтайск, трансфер
- 11:00 — в селе Элекмонар у моста — трансфер до горной базы
- 13:00 — заезд, обед
- 15:00 — обучение навыкам верховой езды , получение снаряжения
- 18:00 — хатха йога
- 19:00 — ужин
- 20:00 — баня и вечер знакомства группы, на котором каждому будет индивидуально выбран конь, с учетом ваших пожеланий и способностей
- 21:00 практика мантра йоги (по обстоятельствам)
четверг 24.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — конная тренировка на 2-3 часа
- 14:00 — обед
- 15:00 — получение продуктов, сборы
- 18:00 — ужин, баня
- 21:00 — практика мантра-йоги
пятница 25.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — инструктаж по технике безопасности
- 12:00 — выход в поход. Переход 18 км верхом до урочища Муехта. Набор высоты с 700 м до 2000 м
- 16:00 — стоянка в кедраче около речки Муехта. Высота стоянки 1800 метров
- 17:00 — посещение Замков горных духов
- 18:00 — ужин
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
суббота 26.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — радиальный выход к цирку Каракольских озер и перевалу Багаташ (верхом 6 км) мтс можно позвонить
- 14:00 — обед
- 15:00 — радиальный выход к Муехтинскому водопаду (пешком 3 км)
- 18:00 — ужин
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
воскресенье 27.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — переход 17 км через Аккаинский и Аярыкский перевал (высота 2100 м) до урочища Аярык
- 13:00 — обед, виды на Аккаинские и Аярыкские озера
- 18:00 — ужин, стоянка в кедраче, высота 1500 м
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
понедельник 28.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — радиальный выход в Каракокшинские пещеры, на гору Аккая, пешком и верхом ~ 15 км
- 14:00 — обед
- 15:00 — свободное время, можно также искупаться в Аярыкских озерах
- 18:00 — ужин
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
вторник 29.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — переход 8 км через перевал (высота 2000 м) в ущелье Байаюк
- 13:00 — обед
- 14:00 — пешая прогулка по Байаюрским озерам
- 18:00 — ужин, стоянка, высота 1750 м
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
среда 30.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — переход 12 км через перевал (высота 2100 м) в ущелье Уул
- 13:00 — обед
- 14:00 — свободное время
- 18:00 — ужин, стоянка в кедраче, высота 1600 м
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
четверг 31.07.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — переход 12 км через Аккаинский перевал (высота 2100 м) на стоянку Семь ветров
- 13:00 — обед
- 14:00 — свободное время, подъем на вершину Кылая (2300м)
- 18:00 — ужин, стоянка на границе кедрового леса и тундры, высота 2000 м
- 19:00 — посиделки у костра, сатсанг
- 21:00 — практика мантра-йоги
пятница 01.08.
- 07:00 — хатха йога
- 09:00 — завтрак
- 10:00 — спуск к турприюту 15 км
- 15:00 — обед
- 16:00 — сдача снаряжения
- 18:00 — праздничный ужин, баня
- 21:00 — практика мантра-йоги
суббота 02.08.
- 07:00 — хатха йога
- 08:00 — завтрак
- 09:00 — выезд в с. Элекмонар, трансфер в аэропорт
Если я не гибкий, можно ли мне заниматься йогой?
Даже нужно, так вы будете увеличивать подвижность тела и сохранять здоровье. В гимнастике йогов нет стремления достичь сверхгибкости, гинастика выполняется для оздоравления в меру своих возможностей. Тем более, что йога не ограничивается только воздействием на тело, это всесторонняя работа над собой.
Хочется поехать, но боюсь, что не справлюсь… как быть?
Если у вас нет проблем с позвоночником (долго сидеть на коне) — вы сможете! Более того, это будет отличный опыт проживания на природе и ежедневной практики йоги. Решайтесь!
Если хотите быть в курсе наших событий — присоединяйтесь к нам в телеграм!!!
